0120-24-3737
受付時間：平日 10:00～18:00
講師紹介
堀越準矢 ホリコシジュンヤ
企業・自治体・スポーツジムなどを対象に、年間100本以上の講演と3,000人を超える健康支援を行っています。
10代からの不調やケガの経験を活かし、「内側（栄養・睡眠・自律神経）」と「外側（姿勢・運動・整体）」の両面から整える実践的なセルフケアを提案。日常にすぐ取り入れられる内容を、わかりやすくお伝えします。
これまでに、健康経営を推進する企業、官公庁、医療機関、教育機関、大手企業、スポーツジムなど、幅広い分野で登壇しており、リピート率も高く、「専門性と親しみやすさを兼ね備えた講師」として依頼担当者から高い評価をいただいています。
企業の健康経営セミナー、従業員の心身コンディショニング講座、自治体での介護予防教室、女性向けヘルスケア講座など、多様なテーマ・対象者に柔軟に対応可能です。
playlist_add_check主な講演タイトル
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adjust今日からはじめる食事と運動
栄養と運動の基本をわかりやすく解説し、無理なく続けられる健康習慣を提案します。身近な食材の選び方や簡単な体の動かし方を紹介し、「まず一歩」を後押しする実践型の講座です。
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adjust極上の睡眠を手に入れる
自律神経・食事・姿勢の視点から、睡眠の質を高める具体的な方法を紹介。今日から実践できる生活習慣やセルフケアを通じて、深く眠れて疲れが取れる体づくりをサポートします
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adjust脳の機能を上げる 食事と運動
集中力・記憶力・判断力を高めるために必要な栄養素や食習慣、脳を活性化させる運動や呼吸法を紹介。仕事や学習のパフォーマンス向上に役立つ実践的なセルフケアを提案します。
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adjust肩こり・腰痛は骨盤から改善
肩や腰の不調の根本原因となる「骨盤のゆがみ」や姿勢の崩れに着目し、日常生活でできるセルフ整体やストレッチを紹介。無理なく続けられる体の整え方を学ぶ実践型の講座です。
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adjust筋膜リリースとストレッチで疲れ知らず
筋膜のこわばりをゆるめるセルフリリース法と、疲労回復に効果的なストレッチを紹介。肩こり・腰痛・だるさを感じやすい方に向けた、体をほぐしてリセットする実践型のコンディショニング講座です。
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adjustダイエットの正しい知識
流行に惑わされない正しい栄養知識と、健康的にやせるための食事・運動習慣を解説。リバウンドを防ぎ、無理なく続けられるダイエットの本質を学べる内容です
collections講演の様子
description プロフィール経歴
健康
栄養・食事・薬膳
サプリメント・漢方
運動・トレーニング
ストレッチ・整体
- パーソナルジム顧問3年
- スポーツジムの栄養セミナー講師5年
- コンディショニング講師5年
- えいよう整体運営3年
講演実績・評価
2025年07月27日 仕事でケガをしないための準備体操・熱中症予防の食事
依頼者：首都圏建設産業ユニオン世田谷支部内容が理想通りでした。運動動作も簡単で、体験後の参加者のリアクションも良かったと思います。食事についても栄養素1つで万能というところが衝撃的でした。とても勉強になりました。
もし可能でしたら、朝食、昼食(外食)、晩酌時のメニュー例なんかがあれば良かったかなと思います。楽しく学べました。ありがとうございました。
講師コメント
この度は貴重な機会にご依頼いただき、誠にありがとうございました。
運動や栄養の内容についてご満足いただけたとのことで、大変嬉しく拝読いたしました。特に参加者の皆様のご反応も良かったとのお言葉は、今後の活動の励みになります。
また、「栄養素1つで万能」という点に驚かれたとのこと、印象に残る学びとなったようで何よりです。
ご提案いただきました「朝食・昼食（外食）・晩酌時のメニュー例」につきましても、今後の資料作成や講演内容の工夫にぜひ活かしてまいります。
この度はご依頼いただき、誠にありがとうございました。
今後とも、楽しみながら学べる機会をお届けできるよう努めてまいります。
改めまして、心より感謝申し上げます。
またご縁がございましたら、何卒よろしくお願い申し上げます。
check_box 依頼者の評価
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講演内容
5 -
わかりやすさ
5 -
講師
5
2025年01月18日 中高年齢者の健康・生きがいづくり講演会
依頼者：中央区立シニアセンターcheck_box 依頼者の評価
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講演内容
5 -
わかりやすさ
5 -
講師
5
2024年11月23日 健康セミナー
依頼者：株式会社千代田今回初めて、堀越様に依頼させていただきました。
講演終了後のアンケートでは、全ての方から満足いただきました。
またコメントでは「今日から始められそう。」「内容がとても分かりやすかった。」
とお褒めの言葉も多数いただき、堀越様に依頼してとても満足しています。
また機会がありましたら、よろしくお願いいたします。
講師コメント
この度は貴重な機会にご依頼いただき、誠にありがとうございました。会場の配置やマイクサポート、お食事のご準備まで、多岐にわたるご配慮に心より感謝申し上げます。
このようなご感想・評価をいただき、大変光栄に存じます。講演中、皆様から食事への高い関心を感じ、最新の文献情報なども含めてお伝えいたしました。講演後には、個別に日頃のお悩みについてご相談いただき、少しでも皆様のお役に立てたのであれば幸いです。
その他、ご質問などございましたら、お気軽にご連絡ください。また機会がありましたら、何卒よろしくお願いいたします。
check_box 依頼者の評価
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講演内容
5 -
わかりやすさ
5 -
講師
5
2024年09月17日 健康セミナー
依頼者：宮原将希素敵な講義をしてくださり、参加者からも大好評でした！
特に体を動かしての講義は、すぐ実践できるからこそ
取り入れていきます！
またご依頼させていただければと思いますのでよろしくお願いいたします！
講師コメント
この度はご依頼いただき、誠にありがとうございました。
ステキな雰囲気の会場に、一流ホテルかのような「おもてなし」皆様の真剣な姿勢や熱意に感動しました！
お褒めの言葉を頂戴し、光栄に存じます。
大変励みになります。
エクササイズは、経営者である皆様のパフォーマンス向上に繋がる種目をお伝え致しました。
ぜひ次回は、お体の変化や新たな疑問についてもお答えさせていただければ幸いです。
今後とも何卒よろしくお願いいたします。
check_box 依頼者の評価
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講演内容
5 -
わかりやすさ
5 -
講師
5
2024年03月05日 『無理のない元気体操と健康トレーニング！』
依頼者：台東区シニアクラブ連合会シニアを対象にして体操を指導いただきましたが、段取りよく流れるように教えてくださり、かつ物腰柔らかに快く質問もうけてくださり、参加者も大変喜んでおりました。ありがとうございました。
講師コメント
先日は丁寧なご対応ありがとうございました。プロジェクターや配布資料の準備など、細かいお心遣いにも感謝しております。
ご参加者様がいつも以上に「にこやか」だったというメッセージも確認しました。
ありがとうございます。
楽しんでくださったようで嬉しく思います。
いただいたご質問への回答が日頃のお悩み解決に繋がっていれば幸いです。
またの機会がございましたら、何卒よろしくお願い申し上げます。
check_box 依頼者の評価
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講演内容
5 -
わかりやすさ
5 -
講師
5
2024年02月06日 食と健康
依頼者：神栖市食生活改善推進員協議会常に質問を受け付けてくださって、丁寧に説明して下さいました。講演後も時間の許す限りそれぞれの疑問に答えてくださって皆さん大変喜んで下さいました。講演内容もアップデートしてくれている内容で皆さん満足してくださってました。
講師コメント
準備からご案内まで大変お世話になりました。
皆様と一緒に講義を進める事ができ、嬉しく思っております。ご参加者様の積極的な姿勢からとても進行しやすく助かりました。
アンケートのコメントでは食事、運動どちらも『わかりやすかった』『すぐできそう』などのコメントを多数頂き感謝しております。
新しい健康情報やカラダの整え方についてもっとお伝えしたい事もございます。
機会がございましたらまたお声がけ下さい。
沢山のお心遣いありがとうございました
check_box 依頼者の評価
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講演内容
5 -
わかりやすさ
5 -
講師
5
2023年09月13日 運動と健康の関わり
依頼者：株式会社ゆたかカレッジこの度は運動と健康についての講演ありがとうございました。
簡単行うことができるストレッチの紹介などがあり、日ごろ時間が取れず運動不足や健康維持に取り組むことが出来ない職員にとってとても効果ある内容でした。
実技があり楽しく参加できましたし説明も分かり易いものでした。
講師コメント
この度はご依頼いただき誠にありがとうございます。
お打ち合わせやご案内を丁寧に行なってくださり、大変助かりました。
楽しく参加できたとの事ですが、皆様の真剣な取り組み姿勢のおかげかと思いますので、非常に感謝しております。
日々取り組みやすく、簡単で、効果がでやすいエクササイズを厳選しました。健康の維持・増進に役立てていただければ幸いです。
本社の皆様にもお喜びいただけたとの事で、その点も大変嬉しく思います。
また貴重なお時間をいただける機会がございましたら、その際は何卒よろしくお願いいたします。
check_box 依頼者の評価
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講演内容
5 -
わかりやすさ
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講師
5
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